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8 consejos para una resolución de vida

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8 consejos para una resolución de vida
8 consejos para una resolución de vida.

Emigrar a una tierra nueva, nos abre oportunidades de trabajo, educación o encuentros sociales. También nos arranca de tradiciones, familia y de la tierra donde hemos vibrado una lengua, una experiencia y una canción única. Estamos aquí, casi en otro planeta donde todo tiene otro sentido, donde a veces perdemos la alegría de la conexión espontanea, se nos olvida el sabor de la vitalidad y la armonía interior.

De la soledad a la conciencia

Que podemos hacer para evitar sentirnos aislados, deprimidos y sin vitalidad.?

Primero es darnos cuenta de no tenemos que cubrir con otras emociones ese dolor que parece no afectarnos. Es un momento de sinceridad, y si, tal vez duela encontrarnos con el añoro, pero lo primero es ponerlo al aire puro.

Lo segundo es decidir poner una rutina constructiva en nuestras vidas. Es limpiar los hábitos que no promueven salud, vitalidad y alegría. Deja los excesos, deja la pereza, deja la dieta pesada.

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La solución comienza con uno mismo y termina con una expresión genuina. Encarguémonos por unas semanas de implementar una rutina sostenible que alivia el miedo, la incertidumbre e impulsa cambios reales. Nos sentimos cansados, agotados, con falta de vitalidad, pero al comenzar un nuevo día actuamos igual y no hacemos nada para cambiarlo. Esto ocurre en parte porque ¡no nos damos cuenta! Me encantaría que te tomases un instante al final del día para reflexionar que tal ha ido tu jornada, si la has disfrutado, si la has vivido o si simplemente estabas pensando otras cosas del pasado o del futuro y has perdido la oportunidad de VIVIR tu día.

¿Sabes que cada momento que vives no se repetirá?

8 consejos que duran toda la vida

1.- Respira aire puro

Si respira. La ciencia ya ha comprobado que respirar conscientemente alivia el stress interno, activa el sistema simpático (el que te relaja) y te ayuda a dormir mejor. Los estudios de respiración se llaman “Pranayamas”. Comienza con una respiración nasal lenta y abdominal, donde la exhalación es mas larga que la inhalación.

2.- Toma agua pura

Tal vez te parezca una tontería, pero es muy importante hidratar tu cuerpo interna y externamente. Bebe agua e infusiones a lo largo del día, utiliza aceite de sésamo para hidratar tu cuerpo antes de la ducha a modo de auto-masaje.

3.- Aliméntate con sustancias frescas, sin aditivos, azucares o pesticidas

Evita los productos industriales y refinados, las sustancias excitantes como el té, el café y el alcohol. Favorece la ingestión de alimentos frescos y evita congelados y comidas del día anterior.

4.- Duerme las horas necesarias, sin excederte o deprivarte

El sueño es muy importante. No dejes que el estrés te quite horas de sueño. Intenta ser regular y duerme siempre a la misma hora. Ve bajando el nivel de actividad progresivamente horas antes de irte a dormir.

Una infusión de azafrán y cardamomo o leche caliente con nuez moscada te ayudará a conciliar el sueño.

5.- Ordena tu medio ambiente

Un ambiente placentero, ordenado y limpio ayuda a relajarte. Si tienes niños, aprende que el caos no es lo que tu piensas, pero un movimiento mas rápido de los objetos, ten paciencia y no implementes demasiado control en el mantenimiento de la casa.

Puedes abrir un espacio propio en casa donde otros se enteran de que es allí donde no quieres ser interrumpida.

6.- Conéctate con gente con la misma positividad tuya

Establece conexiones nutritivas para tus intereses. Evita conexiones negativas. No practiques el chisme.

7.- Mueve tu cuerpo

Toma 15 minutos diarios para caminar, bailar o hacer deporte. El cuerpo sin circulación se deprime y produce pensamientos negativos.

8.- Expresa tu pasión

Cada día, aun en reclusión, ejercita solo lo que te interesa, has el experimento de expandir tu voz, tu calidad y cualidad de expresión. Piensa que es lo que te gusta hacer y pon un plan de acción. Te aconsejo que no sea siempre ver la tele, porque no te va a ayudar a conectar contigo mismo. Busca otras cosas que te encanten hacer. Comparte.

Estos 7 consejos cubren la base de una vida equilibrada. Añade rutinas como el servicio social, el yoga y la meditación para educar tu mente a centrarse y a obedecer tu ser superior. Busca que tipo de Yoga se adapta mejor a tus necesidades y práctica un poco cada día. Te sentirás más flexible, centrado y fuerte. Sus beneficios a largo plazo son innumerables.

Recuerda que la reclusión no es aislamiento. Los retos internos están allí para ser transformados en oportunidades de cambio. La reclusión ha sido usada por maestros místicos por miles de años como una herramienta poderosa para el autoconocimiento, el cambio real y la comprensión de nuestra naturaleza.

Berdhanya

Profesora mística.

Maestraberdhanya.com

Por Berdhanya Swami Tierra

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